Вам дали ссылку на файл с расширением torrent, типа 123.torrent и вы не знаете что с этим делать.

1. Первым делом надо поставить программу для закачки торрентов с трекера. Я рекомендую вам BitComet (http://soft.softodrom.ru/ap/p2383.shtml). Скачивайте и устанавливайте.

2. Запускаете BitComet, нажимаете сверху "Файл", потом "Открыть торрент". Находите в проводнике файл с расширением torrent, который вы скачали и открываете его. Программа предложит вам назвать итоговый файл и место, куда его сохранить. Это делается по-вашему желанию. После того, как торрент добавлен, начинается его скачка.

3. В графах скорости должны фигурировать цифры, если их нет, то значит трекер не в порядке и скачать содержимое торрента вам не удастся. Не забудьте также о том, чтобы отдать то, что вы скачали. Оптимальное соотношение >1. Об отдаче читайте подробней в ссылке, указанной ниже.

Более подробно с принципом работы Bittorrent-сетей можно ознакомиться здесь - http://ru.wikipedia.org/wiki/BitTorrent